100 kg

[...] kto osiada na laurach po osiagnięciu jakichs tam swoich zamierzeń,jest w moim przekonaniu w jekimś stopniu wypalony,w tym co robi,cokolwiek by to nie było,ale obrałem inne cele,masa taka jaka jest wystarcza mi w zupełności 100 kg. to optymalna waga,aby zachować dynamikę siłową,moim priorytetem bedzie jeszcze wieksza wyrazistosc i jakośc mięśni

krac to przy wadze 100 kg jakie masz zapotrzebowanie kcal na dzień? albo inaczej, jak jesteś na masie to jaka ilość przekraczasz a jak jesteś na redukcji to jakiej liczby kcal nie przekraczasz ? napisz chociaż mniej więcej duże zdjęcie z profilu wyrywa z papci

125 kg to wynik sprzed ponad 1,5 roku gdy jeszcze ćwiczyłem. Ale gdy skrzywienie pogłębiło się o 3 stopnie (z 7 na 10) za namową lekarza przestałem wykonywać te ćwiczenia. W tej chwili to nie wiem czy nawet 100 kg bym miał w przysiadzie.

[...] trudne i wymaga wielu wyrzeczen ale da sie a ja po prostu rozepchałem sobie zoładek i teraz jem duzo a gdyby przestął jesc az tyle to brzuch podejrzewam ze by mi spadł ;d;d;d wiec mi zalezy an to zeby byc duzym i i jezeli bedem miał bardzo duzo masy ponad 100 kg (mam 170 cm wzrostu i 71-74 kg wagi ) zaczne sie rzebic i redukcje tłuszczu ;d

Niemiec Tim Budesheim zwycięzca kategorii do 100 kg /SFD/2017/11/26/eb6c85299b844a20b71cb0ef907673e4.jpg /SFD/2017/11/26/1a74ee6214854ba486c7a4f95a06b629.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-26 11:40:35

To moze warto na sniadanie dac platki owsiane, chlopa 100 kg jak mnie mozna tym wyzywic to i ty sie najesz.

Wszystkiego najlepszego: 100 kg masy na wakacyjnym bf'ie i czerpania tak samo dużej przyjemności w dochodzeniu do celu jak z jego przyszłej realizacji Roztropności, wytrwałości, szczęścia.

1.http://www.sfd.pl/temat123556/ 2.liczysz swoja "suchą" mase ciale tak:zalozmy ze w linku który podalem Ci wyzej wyszlo ze wazysz 100 kg a Twoje poziom tkanki to 20% czyli Twoja sucha masa to 80 kg. 3.liczysz zapotrzebowanie na ta sucha mase razem z aktywnoscia dodajesz 500kcal dajesz 2 g bialka 1g tluszczu i reszta weglowodanów. 4.jesz [...]

[...] %-). Natomiast przy tym streamingu sfd lecą komentarze i muszę powiedzieć, że porażka totalna - wygląda na to, że panowie totalnie nie widzą tu sportu tylko a) mięso do wy*uchania b) kogoś kto przeszkadza w obejrzeniu kategorii 100 kg. Przykre to trochę. A to tyle pracy przecież za tym stoi. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-27 19:11:13

[...] głównie technike a teraz porozmawijcie z zawodnikami to się dowiecie jak wazne jest przygotowanie siłowe. Dlatego rady jak pokonac gościa cieższego dużo od siebie (tak jak u mnie 40kg) i majacego przynajmniej podstawy w swojej SW są fikcyjne i nie poparte doświadczeniem (chyba że mówicie o 100 kg klocku który przyszedł pierwszy raz na trening)

ja mam gen do przysiadów - biomechanika 100 kg pierwsze podniosłem jak miałem 12 lat %-) wtedy nie wiedziałem że to dużo

na szczęście nauczyłem się czuć już nogi ( i umiem też zmęczyć się 100 kg ) a Ozzy nie jest ?

ja dawał bym po rowno... powiedzmy dla przykladu ze wazysz 100 kg, dajesz 2,5/4/1, waga zatrzymuje sie przy 105kg, wiec dla tej wagi wyliczasz znowu 2,5b/4w/1t i lecisz dalej Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 10:54:36

bo tak, to se ja moge i 100 kg na bary brac, a doopy i tak to nie ruszy....

100 kg? %-)

100 kg? %-) cel na całe życie}:-( dobra, zertuję , bo jeszcze bana dostanę za podpuszczanie do głupot:))

[...] choćby to, z jaką prędkością zwykły chłopak z osiedla kopie gałę, jak szybko kopie jakiś tam Kaoklaj czy inny Dekker trudno mi uwierzyć, by zwykły typek, ważący te 90-100 kg i ćwiczący rekreacyjnie boks, uderzał aż tak szybko. No owszem, jak ciężki trafi to łeb urywa, ale to samo można powiedzieć o dobrym kopaczu: jak trafi to mostek [...]

Chłopcy, jeden 193 cm wzrostu i prawie 100 kg stwierdził, że 2100 kcal jest ok bo nie chodzi głodny.

[...] PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100 kg /8 MARTWY CIĄG: - 130/2 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100 /1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 90/2 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50/1 [...]

Fela, przyznaj siem - katujesz ich MC 100 kg %-)